Här får du ett pass yinyoga – en halvtimmes njutning i lugn och ro nedan!
Jag har ju en liten resa nu som du kan följa via taggen meditera https://4health.se/tag/meditera
Ytterligare en fin pusselbit, i tillägg till meditationen, är yinyoga, en återhämtande och terapeutisk yogastil som handlar om att stilla kropp och sinne. Yinyoga fokuserar på kroppens yinpartier, dvs. bindväv, ligament och leder. Alla rörelser utförs vanligen sittande eller liggande, och varje position (asana) hålls under längre tid än i andra former av yoga.
De dagar jag varit väldigt stillasittande i mitt jobb, och jag bara har en liten stund över till meditation innan det är dags att sova, så kan min kropp tycka att det inte är 100 att sitta helt stilla i meditationsställning. Då kan jag istället använda mig av yinyoga.
Lämna ett svar